最近很懒，嫌自拍麻烦，不过今天练的挺多，就当自我鼓励打个卡吧
母上心脏不适，医院呆了几天没回家，停练两次，没法做饭外食吃的碳水够平时吃一周还多…昨晚22点终于回家，倒下就睡着了，4:30起床重新开始晨练，现在刚到公司，今天我妈就出院，我也可以恢复正常作息和饮食了～
晨练一个半小时，最近为了缩短训练时间开始单组加量减少组数，反而每次结束都能达到酸痛感，很是欣喜，这个办法看来不错～
