宁泽涛是你们的，孙杨是我的😍
这位年仅21岁的深圳大学男神，不仅是化学系学霸、高颜值美男，还经常打网球、篮球，长期健身Keep住扛扛滴身材，成为了校园T台模特；堪称全能小鲜肉！可你想象不到两年多前他还是个只有60公斤的瘦弱理工男吧！坚持健身改变了他身材的同时也带给他自信和活力！
一边锻炼一边欣赏魅力夜景也是挺恰意的*^_^*（景很美就是手机不给力）
推荐一组有效减的【五天循环健身计划】 1、胸部：平板卧推6组，蝴蝶机夹胸4组。背部：引体向上6组。腹部：仰卧起坐4组，仰卧举腿4组。 2、肩部：直立上举6组，哑铃侧平举 4组。臂部：直立杠铃弯举5组，颈后臂屈伸5组。 腿部：深蹲8组 ，提踵6组。 3、同第一天。 4、同第二天。 5、有氧训练：跑步50分钟，固定自行车40分钟！ -Via：Sina.
刚运动完的时情况下最好不要大量快速喝冷水，因为当身体产生热量时，使体内的器官处在比平时热得多的“高热”之中。在这个时候就不适宜饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，让人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。 就像夏天农村打麦场上，遇到行路的人过来讨水喝，会在递过去的水里面撒一把麦壳，就是为了不让他喝的太快。 我说了这么多，你长知识了吗？
每当我努力让自己在练瑜伽冥想中关注当下的时候，各种美食不停脑补！我这是病吗😂😂😂
之所以说瑜伽是一门艺术，只因为它被人生动地演绎着。😍😍😍
从大众的角度看图中这个女人的身材是性感，可是从女生的角度看总有点不协调，因为感觉下身肥胖，上身比较算是丰满吧！但总体来说还是怪怪的，你们男生都喜欢这样的女生吗？😳😱😱😱
平时喜欢运动，又是一枚宅男，爱下厨做饭，也懂得时尚会打扮😍😍😍他就是肌肉型男教练冉佳宁😘Pic Via：深圳渤力健身
健身和跑步都需要提前热身，在这个时候做做瑜伽拉伸是最好的ヾ ^_^♪
哈哈，健身餐😍
#INFIT Runner#Via 4 E-pal.
